2.1 Operar el equipo de computo aplicando las normas de seguridad e higiene para el equipo. (reglamentos, instructivos del fabricante, dispositivos vigentes).
- Espacio adecuado para el equipo de computo.
- Los usuarios deben de mantener limpios (manos limpias, no mojadas, etc, no comer, ni beber cerca del equipo).
- Revisar bien las conexiones électricas y asegurarse que no ésten a nivel de piso.
- Identificar el uso y manejo de herramientas, equipos, materiales de limpieza y servicios de mantenimiento.
- Ser ordenado en la acomodación del equipo.
- Tener limpio el equipo.
- Apagar el ordenador o equipo.
- Actualización de programas antivirus.
- Uso de contraseñas.
- Uso de desfracmentación.
2.2 Operar el equipo de computo aplicando las normas de seguridad e higiene para las personas (reglamento del centro de computo).
A) Monitor: Regule el brillo y contraste para adaptarlos a las condiciones del entorno.
- Procure que la pantalla esté siempre limpia. Las huellas y demás suciedades también provocan reflejos.
- Coloque el monitor en la posición correcta y ajuste y ajuste su ángulo de visualización. Situé la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros, nunca menos de 40 centímetros.
- La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas.
- Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Se debe procurar no abusar de los colores.
B) Teclado
Los teclados ergonómicos o los reposamuñecas. El teclado ergonómico ofrece además otras ventajas: apertura de las partes acomodandolo al mejor ángulo de trabajo, teclas situadas donde los dedos tienen una posición de descanso, son más caros que los normales.
C) Ratón
Tendinitis es el transtorno más frecuente derivado de su uso, ratones ergonómicos:
- Su configuración debe adaptarse a la curva de la mano.
- Tiene que permitir que se puedan descansar los dedos y la mano sobre él sin que se active inesperadamente.
- Que no necesite mucha fuerza para accionarse.
- La bola debe estar bajo los dedos.
- Fácilmente deslizable. Se pueden utilizar alfombrillas. Éstas deben fácilitar el movimiento del ratón y no entorpecerlo.
- Su manejo debe ser posible para diestros y Zurdos.
El Mobiliario
A) La Mesa:
- La superficie de color claro y mate.
- Altura regulable. Esta condición no es imprescindible. En su defecto, la silla sí debe tenerla, o se debe usar un reposapies para aquellos que lo pesiden.
- Espacio interior suficiente.
B) La Silla:
- Estable. Frente a las cuatro patas convencionales, son mejores las sillas con cinco apoyos y de ruedas antideslizantes, que eviten desplazamientos involuntarios. éstas permiten mayor libertad de movimiento, evitando, a la vez, algunas posturas forzadas.
- Los reposabrazos no son imprescindibles.
Iluminación, Ruido y Temperatura
- Es preferible una iluminación tenue, que no provoque deslumbramientos o reflejos.
Se Recomienda:
- Alejar lo máximo posible los focos de ruido.
- Usar encerramientos acústicos para las impresoras.
Postura Corporal
- Columna vertebral recta. Sin torsión del tronco. La zona lumbar debe quedar cómodamente apoyada.
- Plantas de los pies apoyadas. Si la silla es demasiado alta para poder colocar los pies sobre el suelo, utilice un reposapies.
- Linea se versión paralela a la superficie de trabajo.
- Cuerpo no aprisionado entre la silla y la mesa.
- Coloque los materiales que utilizan con frecuencia al alcance de la mano.
Cuidado de la Vista
- Efectúe pausas frecuentes y descanse la vista.
- Mantenga limpios sus lentes, sus lentes de contacto y la pantalla.
- Si utiliza un filtro de pantalla, limpielo.
Pausas y Ejercicios
- Descansos bde cinco minutos cada hora. Durante estas breves pausas hay que recrear la vista mirando escenas lejanas.
- Ejercicios oculares. Se puede simplemente cerrar los ojos con la ayuda de las palmas de las manos, pero sin presionar.
2.3 Prevenir accidentes en situaciones de riesgo.
2.4 Establecer políticas de prevención de accidentes.Para poder contribuir a la seguridad de el equipo y del usuario.
- Tener a la mano los productos de limpieza adecuados para el equipo.
- Establecer en el lugar de trabajo las condiciones atmosféricas.
- Traslado.
- Desconectar el equipo completamente.
- Verificar si hay algún disco en las unidades.
- Si el traslado es largo se hará en cajas.
- Los cables no deben estar sueltos esto evita accidentes.
- Algunos dispositivos por el peso se trasladan individualmente.
Instalación
- Verificar el manual del equipo.
- El espacio debe ser agradable para el usuario.
- El lugar debe estar en una superficie plana.
Conexión y Desconexión
- El cable de alimentación eléctrica debe ser el último y en conectarse y el primero en desconectarse.
- Los cables deben manipularse por el conector y no por el cordón.
- Verificar la conexión a tierra.
Operación
- Tomar en cuenta la secuncia de encendido y apagado.
- Verificar el manual del fabricante.
2.5 Utilizar los equipos de Seguridad
- Instale un cortafuegos un cortafuegos o "firewall".
- Use antivirus.
- Haga copias de seguridad.
- Actualice su sistema operativo y el software.
- Tenga cuidado con los mensajes que le soliciten contraseñas y nombres de usuario.
- Utilice software legal.
- Vigile su correo electrónico.
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